Postnatal Training

Pilates nach der Schwangerschaft

Pilates nach der Schwangerschaft: Nach der Schwangerschaft fühlt man sich oft sehr geschwächt und vermeint, dass dies wohl so sei und man eben länger im Bett bleiben kann.

Nichtsdestotrotz ist es wichtig, gerade nach einer solchen physischen Schwächung, sich nicht gehen zu lassen und daran zu arbeiten die Vitalität und Koordination wieder aufkeimen zu lassen. Es ist immer wieder schön zu sehen wie schnell Mütter wieder zu Kräften kommen und es sogar noch toppen, solange sie den Willen dazu haben.

Termine 2018 (8 Wochen)

Ab frühestens 6 Wochen nach der Geburt!

Sinnvolles Gymnastik-Bewegungskonzept nach der Geburt

- Achtsamkeit für die körperlichen Prozesse

- Wiederbelebung der Atemräume

- Korrektur von Fehlhaltungen

- Ökonomisches Bewegungsverhalten

- Sensibilisierung der Beckenbodenmuskulatur

- Übungen zum Aufbau der Beckenboden-Bauch-Rückenmuskulatur

- Wohltuende, wirkungsvolle Stärkung- und Dehnungsübungen

Postnataler Rückbildungskurs für (max. 8) Frauen 😊

Ab 6. Woche nach der Schwangerschaft, bei Kaiserschnitt ab der 12. Woche!

Kursgebühr 96 € (=12€/Std) (mittwochs, 8 ×)

Termin 1: Mittwoch 12:45-13:45, 10.10.2018-05.12.2018

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Termin 2: Mittwoch 12:45-13:45, 09.01.2019-27.02.2019

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